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心と体のバランスが崩れがちな一教師のつづる、バランスを保つためのブログです。
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新年明けて早2週間、私の近況
2012-01-14 Sat 16:49
明けましておめでとうございます。ここ最近ずっと引っこんでいました。



先日、ようやくカウンセリングを受けることが出来ました。
カウンセラーの方に今の自分の状況、自分の環境、人間関係などの質問を受け、簡単な診断テストをしました。



どうやら、自己との結びつきという意識が高いようで。
別に自分が原因ではなくても、何かしら自分と関係づけて考えてしまうそうな。

自分では全然そんなことないと思っているのですが、やはり無意識の中のことだとわからないものですね。



改善方法としては認知行動療法を中心にするようです。一番メジャーなんですかね。
外的な出来事に対し自分がどう解釈しているのかを客観的に分析し、認知し、その中の認知のゆがみを修正していくというものです。

つまりは自分の身に起こったことをどう感じているのかをもう一度考え直すということですね。



冬休みの最中は外的刺激が少ないので勤務時の出来事で考えるといいでしょう、と言われたので、早速学校が始まってから起こった出来事を書き出すことにしています。

いやぁ、外的刺激の多いこと。1日の中で喜び、怒り、悲しみなどが目まぐるしく入れ替わっているということに気付きました。頂いた記入シートが文字で埋まるう埋まる。



来週またカウンセリングがあります。今回書き出した行動の解釈をまたカウンセラーの人と一緒に分析して、今度はどんな段階を踏んで行けばいいのかを相談してきます。
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